oscillare 360

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Sistema cardiovascolare

Esecuzione

1. 1

   Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.

2. 2

   Tieni le braccia tese davanti a te, parallele al suolo.

3. 3

   Coinvolgi il tuo core e fai oscillare le braccia con un movimento circolare, ruotando il busto mentre lo fai.

4. 4

   Continua il movimento circolare, facendo oscillare le braccia e ruotando il busto per il numero di ripetizioni desiderato.

5. 5

   Ricordatevi di respirare durante l'esercizio.