a cavallo del maltese

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Inizia appendendoti a un paio di anelli con le braccia completamente distese e il corpo in linea retta.

2. 2

   Allarga le gambe, formando una posizione a cavalcioni.

3. 3

   Coinvolgi il core e abbassa lentamente il corpo finché le braccia non sono parallele al suolo.

4. 4

   Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.