push-up con tap sul petto (maschio)

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Inizia in posizione di plank alta, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e il corpo in linea retta.

2. 2

   Abbassa il corpo verso il suolo piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.

3. 3

   Mentre ti abbassi, tocca il petto con la mano destra.

4. 4

   Spingi di nuovo verso la posizione di partenza.

5. 5

   Ripeti il movimento, questa volta toccando il petto con la mano sinistra.

6. 6

   Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.