fila piegata a leva con barra a V

Attrezzatura

Macchina a leva

Muscolo bersaglio

Parte alta della schiena

Esecuzione

1. 1

   Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi di fronte alla macchina.

2. 2

   Afferrare la barra a V con una presa prona, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.

3. 3

   Tirare la barra a V verso l'addome, stringendo insieme le scapole.

4. 4

   Fermati per un momento nella parte superiore del movimento, quindi rilascia lentamente il peso nella posizione iniziale.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.