pulldown laterale al cavo con v-bar

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Gran dorsali

Esecuzione

1. 1

   Siediti sulla macchina a scorrimento dei cavi e prendi l'attacco a V con una presa sopra la mano.

2. 2

   Regola il ginocchiere in modo che le cosce siano fissate sotto.

3. 3

   Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro.

4. 4

   Tira la V-bar verso il basso verso la parte superiore del petto mantenendo i gomiti vicini al corpo.

5. 5

   Stringi i muscoli della schiena alla base del movimento.

6. 6

   Riporta lentamente la v-bar alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.