dip al petto sulla barra dritta

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Prendi le barre parallele con i palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente distese.

2. 2

   Piega le ginocchia e incrocia le caviglie.

3. 3

   Abbassa il corpo piegando le braccia finché le spalle non saranno sotto i gomiti.

4. 4

   Spingi di nuovo verso la posizione iniziale raddrizzando le braccia.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.