Curl bicipiti con barra ez (con arm blaster)

Attrezzatura

Bilanciere EZ

Muscolo bersaglio

Bicipiti

Esecuzione

1. 1

   Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni il bilanciere ez con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto.

2. 2

   Posiziona la parte superiore delle braccia contro l'arm blaster, mantenendole ferme durante l'esercizio.

3. 3

   Tenendo i gomiti vicini al corpo, espira e porta il bilanciere verso le spalle.

4. 4

   Fermati un attimo in alto, contraendo i bicipiti.

5. 5

   Inspira e abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.

6. 6

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.