torsione del cavo

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Siediti su una macchina a cavo con i piedi piatti a terra e le ginocchia leggermente piegate.

2. 2

   Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani e estendi le braccia dritte davanti a te.

3. 3

   Mantenendo il core attivo, ruota lentamente il busto di lato, tirando il cavo attraverso il corpo.

4. 4

   Fermati un attimo alla fine del movimento, poi ruota lentamente tornando alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti dall'altra parte.

6. 6

   Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.