ciclocross trainer

Attrezzatura

Macchina a leva

Muscolo bersaglio

Sistema cardiovascolare

Esecuzione

1. 1

   Regola l'altezza della sella e posizionati sul ciclocross trainer.

2. 2

   Appoggia i piedi sui pedali e stringi il manubrio.

3. 3

   Inizia a pedalare con un movimento fluido e controllato.

4. 4

   Mantieni un ritmo costante e aumenta la resistenza se lo desideri.

5. 5

   Continua a pedalare per la durata desiderata del tuo allenamento cardio.