cavo lat pulldown gamma completa di movimento

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Gran dorsali

Esecuzione

1. 1

   Siediti sulla macchina per il lat pulldown con le ginocchia posizionate sotto le protezioni.

2. 2

   Afferra la barra con una presa sopra la mano, leggermente più larga della larghezza delle spalle.

3. 3

   Inclinati leggermente all'indietro e tieni il petto sollevato, mantenendo un leggero arco nella parte bassa della schiena.

4. 4

   Tira la barra verso il torace superiore, stringendo le scapole insieme.

5. 5

   Fermati un attimo alla base del movimento, poi rilasci lentamente la barra alla posizione iniziale.

6. 6

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.