push-up stretto sulla palla da ginnastica

Attrezzatura

Palla di stabilità

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Posiziona la palla di stabilità a terra e posizionati in una posizione di push-up con le mani sulla palla, leggermente più strette della larghezza delle spalle.

2. 2

   Coinvolgi il tuo core e mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.

3. 3

   Abbassa il petto verso la palla piegando i gomiti, tenendoli vicini al corpo.

4. 4

   Fai una pausa per un momento in basso, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.