pressa per pettorali seduti ai cavi

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Regola l'altezza del sedile e le maniglie dei cavi in una posizione comoda.

2. 2

   Siediti sulla panca con la schiena dritta e i piedi piatti sul pavimento.

3. 3

   Afferra le maniglie del cavo con una presa sopra la mano all'altezza delle spalle.

4. 4

   Spingi le maniglie in avanti e lontano dal corpo, estendendo completamente le braccia.

5. 5

   Fermati un attimo, poi riporta lentamente le maniglie alla posizione iniziale.

6. 6

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.