ez bar in piedi stampa francese

Attrezzatura

Bilanciere EZ

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere il bilanciere ez con una presa prona.

2. 2

   Solleva il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.

3. 3

   Tenendo la parte superiore delle braccia vicino alla testa, abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.

4. 4

   Fai una pausa per un momento, quindi stendi le braccia nella posizione iniziale.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.