ez bar french press su palla ginnica

Attrezzatura

Bilanciere EZ

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Sedersi su una palla da ginnastica e tenere un bilanciere EZ con una presa prona.

2. 2

   Estendi le braccia verso l'alto, mantenendo i gomiti vicini alla testa.

3. 3

   Abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.

4. 4

   Fai una pausa per un momento, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.