tuffo con la palla da ginnastica

Attrezzatura

Palla di stabilità

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Siediti sulla palla di stabilità con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi.

2. 2

   Metti le mani sulla palla accanto ai fianchi, con le dita rivolte in avanti.

3. 3

   Coinvolgi i tricipiti e spingi con le mani per sollevare il corpo dalla palla, raddrizzando le braccia.

4. 4

   Abbassa il corpo piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.