manubri in piedi piegati sull'estensione dei tricipiti di due braccia

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi distanti alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ciascuna mano.

2. 2

   Piegati in avanti in vita, tenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.

3. 3

   Allunga le braccia dritte all'indietro, tenendo i gomiti vicini al corpo.

4. 4

   Abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.