kickback per tricipiti con cavo a due braccia

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.

2. 2

   Tieni la maniglia del cavo in ogni mano con i palmi rivolti verso l'interno e le braccia piegate a un angolo di 90 gradi.

3. 3

   Mantenendo ferme le braccia superiori, estendi gli avambracci all'indietro finché non sono completamente estese.

4. 4

   Fermati un attimo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.