cavo in piedi presa inversa estensione tricipite con un braccio sopra la testa

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Stai rivolto di spalle alla macchina a cavo con i piedi alla larghezza delle spalle.

2. 2

   Tieni la maniglia del cavo con una presa sottomano e estendi il braccio sopra la testa, tenendo il gomito vicino alla testa.

3. 3

   Mantieni fermo il braccio superiore e abbassa lentamente la maniglia del cavo dietro la testa piegando il gomito.

4. 4

   Fermati un attimo in basso, poi riporta il braccio alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.