cavo alta puleggia sopraelevata estensione tricipiti

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Attacca una corda a una carrucola alta e mettiti di spalle alla macchina.

2. 2

   Afferra la corda con entrambe le mani e estendi le braccia sopra la testa.

3. 3

   Tieni i gomiti vicini alla testa e le braccia superiori ferme.

4. 4

   Abbassa lentamente la corda dietro la testa piegando i gomiti.

5. 5

   Fermati un attimo, poi riporta le braccia alla posizione iniziale.

6. 6

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.