push press con manubri

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle.

2. 2

   Flette leggermente le ginocchia e abbassa il corpo, poi allunga esplosivamente le gambe e spingi i manubri sopra la testa.

3. 3

   Blocca le braccia all'inizio del movimento, poi abbassa i manubri all'altezza delle spalle.

4. 4

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.