Curl sopra la testa del cavo sulla palla ginnica

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Bicipiti

Esecuzione

1. 1

   Siediti su una palla da ginnastica e tieni il manico del cavo con una presa sottomano.

2. 2

   Allunga completamente le braccia sopra la testa, tenendo i gomiti vicini alle orecchie.

3. 3

   Arrotola lentamente il cavo verso la fronte, mantenendo ferme le braccia superiori.

4. 4

   Fermati un attimo alla fine del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.