pressa per petto inclinata con leva v. 2

Attrezzatura

Macchina a leva

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Regolare l'altezza del sedile e l'angolazione dello schienale sulla macchina a leva in una posizione comoda.

2. 2

   Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata allo schienale e i piedi appoggiati sul pavimento.

3. 3

   Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.

4. 4

   Spingere le maniglie in avanti e lontano dal corpo finché le braccia non sono completamente distese, ma senza bloccare i gomiti.

5. 5

   Fai una pausa per un momento nella posizione completamente estesa, quindi piega lentamente i gomiti e abbassa le maniglie verso il petto.

6. 6

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.