push-up sulla parte inferiore delle braccia

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Inizia in una posizione di plancia con gli avambracci a terra e i gomiti direttamente sotto le spalle.

2. 2

   Coinvolgi il tuo core e mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.

3. 3

   Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini al corpo.

4. 4

   Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.