dip con sede a leva

Attrezzatura

Macchina a leva

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Regola l'altezza del sedile in modo che i piedi siano appoggiati a terra e le ginocchia formino un angolo di 90 gradi.

2. 2

   Afferrare le maniglie della macchina con leva con i palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente distese.

3. 3

   Abbassa lentamente il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al suolo.

4. 4

   Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.