kettlebell seduto con due braccia sopra la spalla pressa

Attrezzatura

Kettlebell

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.

2. 2

   Tieni un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.

3. 3

   Premi i kettlebell sopra la testa estendendo completamente le braccia.

4. 4

   Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i kettlebell all'altezza delle spalle.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.