cerchi del polso

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Avambracci

Esecuzione

1. 1

   Estendi le braccia davanti a te.

2. 2

   Chiudi il pugno con entrambe le mani.

3. 3

   Ruota i polsi con un movimento circolare, mantenendo le braccia ferme.

4. 4

   Continua i cerchi del polso per il numero di ripetizioni desiderato.