Rema a due braccia con kettlebell

Attrezzatura

Kettlebell

Muscolo bersaglio

Parte alta della schiena

Esecuzione

1. 1

   Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate e tenere un kettlebell in ciascuna mano con i palmi rivolti verso il corpo.

2. 2

   Piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il core impegnato.

3. 3

   Tira i kettlebell verso il petto, stringendo insieme le scapole.

4. 4

   Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i kettlebell nella posizione iniziale.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.