plio push up

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Inizia in una posizione di plancia alta con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.

2. 2

   Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo in linea retta.

3. 3

   Spingi in modo esplosivo da terra, usando i muscoli del torace per spingere la parte superiore del corpo da terra.

4. 4

   Atterra dolcemente con le mani nella posizione iniziale.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.