risposta singola con spinta toracica con palla medica

Attrezzatura

Palla medica

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la palla medica all'altezza del petto.

2. 2

   Estendi le braccia in avanti, spingendo la palla medica lontano dal petto.

3. 3

   Fai una pausa per un momento, quindi riporta lentamente la palla medica al petto.

4. 4

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.