pullover con manubri sulla palla ginnica

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Siediti su una palla da ginnastica e tieni un manubrio con entrambe le mani sopra il petto, le braccia distese.

2. 2

   Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa mantenendo le braccia dritte.

3. 3

   Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza.

4. 4

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.