pullover con manubri sdraiato sulla palla ginnica

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Siediti su una palla da ginnastica e rotola in avanti finché la parte superiore della schiena non si appoggia sulla palla.

2. 2

   Tieni un manubrio con entrambe le mani e allunga le braccia dritte sopra il petto.

3. 3

   Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa mantenendo le braccia dritte.

4. 4

   Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.