spinta profonda verso l'alto

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Inizia in posizione di plank alta, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e il corpo in linea retta.

2. 2

   Abbassa il petto verso il suolo piegando i gomiti, tenendoli vicini al corpo.

3. 3

   Spingi attraverso i palmi per estendere le braccia e tornare alla posizione iniziale.

4. 4

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.