cavi incrociati sulla parte superiore del torace

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Attacca le manici ai cavi all'altezza del petto.

2. 2

   Stai al centro della macchina a cavo con un piede leggermente davanti all'altro.

3. 3

   Afferra le maniglie con i palmi rivolti verso il basso e le braccia estese ai lati.

4. 4

   Mantieni una leggera piega dei gomiti e attiva il core.

5. 5

   Tira insieme i cavi davanti al petto, incrociandoli uno sopra l'altro.

6. 6

   Stringi i muscoli del petto al picco del movimento.

7. 7

   Riporta lentamente i cavi alla posizione di partenza.

8. 8

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.