cavo in piedi incrociati diritti

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Mettiti al centro di una macchina per cavi con i piedi a largo spalla.

2. 2

   Tieni le maniglie dei cavi con i palmi rivolti verso il basso e le braccia estese ai lati.

3. 3

   Tieni le braccia dritte, unisci le mani davanti al corpo, incrociandole una sopra l'altra.

4. 4

   Fermati un attimo, poi torna lentamente alla posizione iniziale, tenendo le braccia distese.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.