cavo con un braccio, pressione inclinata sulla palla ginnica

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e la schiena appoggiata a una panca inclinata.

2. 2

   Tieni una maniglia a cavo con una mano e posiziona il braccio a 90 gradi con il gomito piegato.

3. 3

   Spingi la maniglia del cavo in avanti e verso l'alto, estendendo completamente il braccio.

4. 4

   Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.