cavo un braccio vola sulla palla da ginnastica

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.

2. 2

   Tieni una maniglia a cavo con una mano e estendi il braccio di lato, parallelo al suolo.

3. 3

   Tieni il gomito leggermente piegato e il palmo rivolto in avanti.

4. 4

   Porta lentamente il braccio sopra il corpo, stringendo i muscoli del petto.

5. 5

   Fermati un attimo alla fine del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale.

6. 6

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.