premere per declinare il cavo

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Regola la macchina a cavo in posizione declinante.

2. 2

   Siediti sulla panca di declino rivolta verso la macchina a cavi.

3. 3

   Afferra le maniglie con una presa sopra la mano e posizionale all'altezza del petto.

4. 4

   Tieni i piedi piatti a terra e la schiena saldamente appoggiata alla panca.

5. 5

   Espira e allontana le maniglie dal corpo, estendendo completamente le braccia.

6. 6

   Fermati un attimo alla fine del movimento, stringendo i muscoli del petto.

7. 7

   Inspira e riporta lentamente le maniglie alla posizione iniziale.

8. 8

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.