panca con fascia di resistenza

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra e la schiena premuta contro la panca.

2. 2

   Afferrare le maniglie della fascia con una presa prona, leggermente più larghe della larghezza delle spalle.

3. 3

   Estendi completamente le braccia, allontanando le fasce dal petto.

4. 4

   Abbassa lentamente le fasce fino al petto, mantenendo i gomiti ad un angolo di 90 gradi.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.