banda di resistenza in piedi fila del deltoide posteriore

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona la fascia sotto i piedi.

2. 2

   Tieni le maniglie della fascia con i palmi delle mani uno di fronte all'altro e le braccia distese davanti a te.

3. 3

   Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.

4. 4

   Tira la fascia verso il petto, stringendo insieme le scapole.

5. 5

   Fermati per un momento in alto, quindi rilascia lentamente la tensione e torna alla posizione di partenza.

6. 6

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.