coprispalle con fascia di resistenza

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Trapezi

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona la fascia sotto i piedi, tenendo le estremità con le mani.

2. 2

   Tieni le braccia tese e rilassate e lascia che la fascia penda davanti alle cosce.

3. 3

   Attacca le tue trappole alzando le spalle verso l'alto, sollevando la fascia il più in alto possibile.

4. 4

   Mantieni la contrazione per un momento, quindi abbassa lentamente le spalle fino alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.