aumento della fascia di resistenza y

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia davanti alle cosce con i palmi rivolti verso l'interno.

2. 2

   Tieni le braccia tese e sollevale verso l'alto e verso l'esterno, formando una forma a "Y" con il tuo corpo.

3. 3

   Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.

4. 4

   Abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.