arricciatura del polso della fascia di resistenza

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Avambracci

Esecuzione

1. 1

   Siediti su una panca o una sedia con i piedi appoggiati a terra.

2. 2

   Tieni la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso l'alto e appoggia gli avambracci sulle cosce.

3. 3

   Piega lentamente i polsi verso l'alto, stringendo gli avambracci.

4. 4

   Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i polsi nella posizione iniziale.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.