Pressa sopraelevata con torsione della fascia di resistenza

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona la fascia sotto i piedi.

2. 2

   Tieni le maniglie della fascia all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.

3. 3

   Coinvolgi il tuo core e premi la fascia sopra la testa, estendendo completamente le braccia.

4. 4

   Mentre premi, ruota il busto da un lato, mantenendo i fianchi stabili.

5. 5

   Fermati per un momento in alto, quindi torna alla posizione di partenza.

6. 6

   Ripeti la pressa e ruotala sul lato opposto.

7. 7

   Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.