fascia di resistenza in piedi torsione crunch

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare la fascia attorno alla parte superiore della schiena, incrociandola davanti al petto.

2. 2

   Tieni le estremità della fascia con le mani, mantenendo i gomiti piegati e vicini ai fianchi.

3. 3

   Contrai gli addominali e ruota il busto da un lato, portando il gomito verso il ginocchio opposto.

4. 4

   Fare una pausa per un momento, quindi tornare alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripeti dall'altra parte.

6. 6

   Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.