squat con fascia di resistenza

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Glutei

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, con la fascia posizionata appena sopra le ginocchia.

2. 2

   Mantenendo il petto in alto e il core impegnato, spingi i fianchi indietro e piega le ginocchia per abbassarti in una posizione tozza.

3. 3

   Assicurati che le ginocchia seguano le dita dei piedi e che il peso sia sui talloni.

4. 4

   Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.