fascia di resistenza sdraiata con sollevamento della gamba dritta

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e i piedi uniti.

2. 2

   Posiziona la fascia attorno all'arco dei piedi e tieni le estremità della fascia con le mani.

3. 3

   Coinvolgendo gli addominali, solleva entrambe le gambe da terra finché non sono perpendicolari al pavimento.

4. 4

   Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.