fascia di resistenza per squat diviso a gamba singola

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Quadricipiti

Esecuzione

1. 1

   Stare con i piedi alla larghezza dei fianchi e posizionare una fascia di resistenza attorno alle caviglie.

2. 2

   Fai un grande passo avanti con il piede destro e un piccolo passo indietro con il piede sinistro.

3. 3

   Piega le ginocchia e abbassa il corpo finché la coscia destra non è parallela al suolo, mantenendo il ginocchio sinistro leggermente sopra il suolo.

4. 4

   Spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripeti dall'altra parte.