Estensione laterale dei tricipiti con fascia di resistenza

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso il basso.

2. 2

   Estendi le braccia verso i lati, mantenendole parallele al suolo.

3. 3

   Piega lentamente i gomiti e porta le mani verso le spalle, mantenendo ferma la parte superiore delle braccia.

4. 4

   Fai una pausa per un momento, quindi estendi lentamente le braccia nella posizione iniziale.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.