pressa per spalle con fascia di resistenza

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona la fascia sotto i piedi.

2. 2

   Tieni la fascia con i palmi rivolti in avanti e alza le mani all'altezza delle spalle, con i gomiti piegati.

3. 3

   Premi la fascia sopra la testa, estendendo completamente le braccia.

4. 4

   Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la fascia all'altezza delle spalle.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.