volo inverso con fascia di resistenza

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Attaccare la fascia a un oggetto fermo all'altezza del petto.

2. 2

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni la fascia con entrambe le mani davanti a te.

3. 3

   Tieni le braccia tese e sollevale lateralmente finché non sono parallele al suolo.

4. 4

   Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.

5. 5

   Abbassa lentamente le braccia nella posizione iniziale.

6. 6

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.